福州教育学院附属第二小学线上导学防控疫情体质战，停课不停教不停学

即使停课，教学也不会停止。即使停课，学习也不会停止。

为落实教育部“停课不停教、停课不停学”的相关要求，福州教育学院第二附属小学体育教研组学校统一组织，开展疫情防控线上辅导活动。少年强则国强，足不出户，锻炼身体，增强体质！ “两操”持续，健康迎新！

金属丝

优越的

指导

学习

房子

家

喜悦

移动

挑选

战争

种族

通过在线指导，老师为学生提供丰富的科学锻炼方法。经过一段时间的训练，体育教研组组长刘志勇老师带领组内老师讨论制定了以下比赛规则，让孩子们边玩边练、赛中练、用竞赛，激发学生体育热情。

经过一段时间的培训，各班同学踊跃报名参加。

出色的

展示

看

频率

变得

成就

记住

记录

各年级部分孩子比赛成绩记录表

花

模式

运输

移动

Halo的成绩与同学们坚持在家锻炼是分不开的。看看同学们平时在家都是怎么锻炼的！

二（4）班的学生子欣在家进行亲子运动和技能练习。

二（四）年级的林伟翔和二（六）年级的严伟珍师兄在家里客厅按照体育老师的指导进行了运动会：追跑、配合练腹、爬山、跳绳、等等，乐趣无穷！

二（4）班学生杨明雄在家进行素质训练。

六（二）班蔡瑞辰和四（三）班高依琳在家练习跳绳

同学们，你们想知道宅在家里有哪些小窍门吗？

思考！思考！

一起来看看不同年龄段的孩子们都有哪些分享吧！

四（6）班陈燕全同学说：

可怕的COVID-19疫情已经持续了两个月。看着自己日益明显的“泳圈”和不断增加的体重，热爱运动的我暗下决心，要根据体育老师网上的分享，制定详细的室内体育锻炼计划。按照计划，这些练习的顺序遵循先慢后快的原则。同时，还将消耗体力的运动与舒缓的运动结合、穿插。不仅要让你出汗，而且不要太费力。为了记录我每天的锻炼情况，妈妈给我设计了一张锻炼记录表。我远程控制摄像头记录整个锻炼过程，并每天打卡。

感谢学校和老师提供的在线体育辅导，我感觉自己现在精力充沛，文化课上也不容易疲倦、分心，让我变得积极健康！

六（二）年级学生蔡瑞辰说：

运动可以改善心肺功能，增加肺活量，提高免疫力，降低患病概率。更重要的是，锻炼可以陶冶情操，放松身体，减轻心理压力。对于我们来说，在家最简单的运动就是跳绳！客厅里、阳台上、走道上，任何稍微宽敞的地方都可以成为我们的运动场。运动中遇到瓶颈怎么办？在学校的时候，遇到问题可以向老师寻求帮助。那现在呢？我们可以上网查找视频和指南，根据自己的情况进行调整。我在网上发现，要想提高跳绳成绩，需要注意的主要技术点有两个：手上的技术点，保持手臂紧贴身体，减少绳子的运行周长；手上的技术点，保持手臂紧贴身体，减少绳子的运行周长；技术要点在腿部，起跳用脚趾和前脚掌，起跳高度不宜太高。最好能够越过绳子，并在落地时稍微弯曲膝盖以提供缓冲。经过几次尝试，我的跳绳成绩有所提高。

一切困难都是机遇，希望总是与困难相伴。疫情期间，是我们磨练意志、培养自主学习能力的时候。借用钟南山院士的一句话：春天来了，花开的时候，我们都可以不戴口罩上街，一起赏花！

五班学生陈林哲说：

居家锻炼是必不可少的。宅在家期间，客厅变成游乐场，居家锻炼让长假变得更有趣。我最喜欢的是跳绳，因为我永远是家里的胜利者。这段时间，爸爸还教我打乒乓球。我们还用椅子做了乒乓球桌，打了一场大仗。在家锻炼不仅可以锻炼身体，还可以让生活变得更有乐趣，何乐而不为呢！

一（7）班的孩子许辛夷说：

疫情期间，虽然我不能去上学，但并不妨碍我锻炼身体。我的父亲有时会教我把腿抬高，因为他说抬高腿可以帮助我跑得更快。妈妈陪我骑自行车、跳绳。妈妈没空的时候，我就在家和弟弟一起制定了老师发来的一些视频教材。它让我即使在家里也能保持活跃并享受锻炼的乐趣。

二（一）班的蓝敏艳说道：

我最喜欢的运动是骑自行车和打网球。我不仅学到了技术，还学到了很多知识。当我第一次学骑自行车时，我骑得不稳定，就像一个醉酒的人。我经常摔倒，身上又青又痛。我骑着自行车一圈又一圈，感觉自己在天空中自由飞翔。经过不断的努力，我终于学会了骑自行车。宅在家里，我有更多的时间和爸爸妈妈一起锻炼身体，真是太幸福了！

兴趣

品尝

运输

移动

在家进行体育运动可以使家庭纽带更加紧密。接下来，我们将为大家带来不一样的运动盛宴。让我们一起来观看二附院师生们精心安排的有趣的亲子运动会和客厅运动会吧。

体育组老师积极响应上级“停课继续教学”的号召，积极在家制作各种视频供学生练习。 3月16日，郑志华老师的亲子练习视频入选学习动力-福建学习平台。